Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Mit dieser Entspannungsmethode können Sie jederzeit zur Ruhe kommen, entspannen, den achtsamen Umgang mit sich selbst üben und Spannungsschmerzen vorbeugen. Dazu werden gezielt einzelne Muskelgruppen kurz angespannt und dann wieder gelöst. Durch intensives Nachspüren dieses gelösten Zustands wird die Körperwahrnehmung und die Fähigkeit zu Entspannen aktiviert und geübt.

Sie haben Gelegenheit, diese Methode in Einzelsitzungen oder in einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer) auf individuelle Weise zu erlernen bzw. vorhandene Grundkenntnisse aufzufrischen.

Entspannungskurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Was ist mitzubringen: Alles was beim Liegen wärmt und gut tut - bequeme Kleidung, dicke Socken, Isomatte o.ä., 2 Kissen, Wolldecke, etc.

Termine für Grund- und Aufbaukurs auf Anfrage.

Ort: Praxis Psyche in Bewegung, Hauptstraße 168, 61209 Echzell

Kosten

Grundkurs: auf Anfrage | Aufbaukurs: auf Anfrage